It’s Time To Change! Dont Skip It..

Assalamualaikum guys :)

Entry di pagi hari, jenguk kat jam lappy baru 1100 am. What the..?? Awal gile kau update blog hari ni milly, ade pape ke?? Ehemmm!! Awal gile la sangat an, dak IR tu update lagik awal dari I.. 15 minit awal Haha!

 

Actually baru balik jog ni, Eh! Tak jogging pun tapi meredah hutan je :) Da lame tak mendaki Bukit Gasing tu, today is the first time dalam semester ni. Kami daki bukit yang curam tu dalam mase 7 minit, errm stop at 4 pit-stop (-____-)" Letih amat beb, tercungap-cungap Huh! 

 

Orait enough! Pagi ni nak share pasal kepentingan sarapan.. I pernah buat presentation on this topic last semester. It’s quite an interesting topic,. and sejak presentation tu I terus wajibkan diri ambil sarapan before keluar rumah,.

 

As we all know, breakfast is the most important meal of the day. Here some facts I got ;

• Otak kite keep run on glucose, which is the fuel yang kite perlukan untuk berjalan, bercakap and etc. If we skip breakfast, the body need to ‘bekerja keras’ hasilkan fluid untuk otak berfungsi. So, dont tortured your body system!
• Taking breakfast membantu tingkatkan tumpuan, kebolehan problem solving, mental performance, memory and mood. Means, any activity will going smoothly je.. InsyaAllah
• Think faster, clearer and better recall..
• Dapat banyak khasiat sihat untuk body like vitamin C and D, calcium, iron and fiber.. Nutrien ni sangat penting untuk diet yang seimbang :)

 

SO, DONT SKIP YOUR BREAKFAST !!

 

Jangan bagi lagi alasan cliche seperti ;

• "Buzy! Tak sempat" – Ape lah sangat setakat nak rembat biskut sekeping dua before keluar rumah. Tak perlu napkin, sudu garfu bagai pun..
• "Malas lah, kenyang lagi.." – Memang la tak lapar kalau da melantak mcd sampai pukul 3 pagi semalam! So, ubah jadual makan lewat malam tu kepada early supper/dinner. Waktu paling afdhal untuk dinner is 6.30 pm..
• "Tak nak sarapan, nanti gemok!" – Makan sarapan actually helps in maintain ideal weight. You’ll be eating food when you can best burn the calories. Anda akan rase hebat, percaye lah!
• "Tak suke ah makan karipap, nasi lemak,.Yewww" – Then you should try something coolest like sandwich tuna ke, asalkan makanan yang sihat :)
• "I memang jenis tak makan sarapan lah,." – Suke hati kau lah  Eh,.try to change the tune for a week. You will know how important breakfast it is.. Oke?

 

# I minum nesvita if ade banyak mase, kalau tak sempat I just grab a couple of cloud-9 or biskut ^^ Makan dalam kelas Hehe!

Till then, mahu berehat sebentar.. Fennaatt!

 

Thanx reading me yaw!